Yogatherapie
Ayur Yogatherapie vebindet die alte Tradition der Yogatherapie mit dem neustem Wissen der westlichen Anatomie.
Ziel der Therapie ist die Erkennung von ungesunden Bewegung-, Atem- und Gedanken-Muster und langfristig deren Veränderung.
Schwerpunkt der Therapie ist die Nadi-Muskeltherapiebehandlung zur Lösung von Verspannungen, die
sich in der Muskulatur festgesetzt haben. Begleitend zur Behandlung wird eine Yogapraxis - bestehend
aus einigen Übungen - erlernt und geübt.
Die Praxis wird persönlich angepasst, ausgehend von ihren individuellen Symptome, ihrer Konstitution und ihre Bedüfnisse. Empfohlen für eine optimale Behandlung und für das Erlernen der Yogapraxis ist eine Serie von 3 Sitzungen.
- Schmerzen beim Stehen oder Laufen haben
- leichte Veränderungen beobachten, wie Abflachung, beginnender Hallux, usw.
- ein Interesse daran haben, zu lernen, was sie selbst für Kraft und Beweglichkeit der Füsse unternehmen können.
Inhalt der Lektionen:
- Massagen, Griffe
- Erlernen und Üben von neuen Bewegungsmuster
- Einfache, effektive Yogaübungen
Ablauf: 3 Lektionen à je 1 Stunden.
Yoga Nidra
Yoga Nidra ist eine der wirksamsten Methoden zur Tiefenentspannung - Diese Yogatechnik gründet auf alten yogischen Überlieferungen, die den heutigen Bedürfnissen angepasst wurden.Yoga Nidra wird im Liegen durchgeführt; durch die Übung kommen Körper, Gefühle und Geist zur Entspannung und zur Ruhe - durch das regelmässige Üben führt Yoga Nidra zu Stressbewältigung undzu Veränderung von ungesunden Muster.
Angebot:
Kurze theoretische Einführung und Erlernen der Yoga Nidra Technik. Begonnen wird mit eine einfachen Stufe von Yoga Nidra, die dann selbstständig mit Hilfe einer CD/Tonaufnahme geübt wird.Weitere Stufen werden schrittweise eingeführt und geübt.